Sağlıklı Yaşam Kuralları

Sağlık, genel anlamda herhangi bir hastalık ve güçsüzlük halinin olmaması, bedensel ve ruhsal olarak tam bir iyilik halidir. Sağlığı etkileyen ana faktörleri şöyle sıralayabiliriz; sosyal koşullar, tıbbi koşullar, iklimsel koşullar, kalıtsal koşullar ve tüm bunların hepsinden daha büyük bir paya sahip olan ‘yaşam stili‘.


Sağlıklı bir yaşam için her şeyin başında Yaşam stilimize göz attığımız zaman, bedene ve ruha iyi gelmeyen alışkanlıklardan arınmak, spor yapmak ve en önemlisi doğru, dengeli ve yeterli beslenme gelmektedir.


Sağlıklı bir yaşam için uyulması gereken kurallar nedir?

  1. Sağlıklı beslenmeli.
  2. Sabah kahvaltısını mutlaka yapmalı.
  3. Aşırı yemek yememeli.
  4. Yağlı yemekler yenmemeli.
  5. Spor yapmaya özen gösterilmeli
  6. Meyve tüketimine özen gösterilmeli.
  7. Alkol ve sigara tüketilmemeli.
  8. Gün içerisinde sürekli oturulmamalı aktif olunmalı.
  9. Kişisel ve çevre temizliğine önem verilmeli.
  10. Stresten uzak durulmalı.
  11. Uyku saatlerine dikkat edilmeli.
  12. Cinsel yaşama dikkat edilmelidir.
  13. Haftada bir bile olsa şehrin stresli yaşamından uzaklaşmanız doğa ile baş başa kalmanız size ve sağlığınıza iyi gelecektir.