18 Ağustos 2022
Tam Tahıllı Beslenmenin Faydaları
Tam tahıllı beslenmenin faydaları günümüzde anaokullarında bile öğretilmeye başlanmıştır. Peki bu faydalardan haberiniz var mı?
Tam tahıllı beslenmenin faydaları birçok araştırma tarafından da doğrulandı. Lif açısından zengin bir diyet, en yaygın kronik-dejeneratif hastalıklar, diyabet ve kanserden hastalanma riskini azaltır. Bu nedenle, Dünya Kanser Araştırma Fonu, beslenme ve korunma arasındaki ilişkiye ilişkin tüm bilimsel çalışmaları ...
Sağlıklı Yaşam Önerileri
DEVAMINI OKU
18 Ağustos 2022
Tam Tahıllı Beslenmenin Faydaları
Tam tahıllı beslenmenin faydaları günümüzde anaokullarında bile öğretilmeye başlanmıştır. Peki bu faydalardan haberiniz var mı?
Tam tahıllı beslenmenin faydaları birçok araştırma tarafından da doğrulandı. Lif açısından zengin bir diyet, en yaygın kronik-dejeneratif hastalıklar, diyabet ve kanserden hastalanma riskini azaltır. Bu nedenle, Dünya Kanser Araştırma Fonu, beslenme ve korunma arasındaki ilişkiye ilişkin tüm bilimsel çalışmaları ...
Sağlıklı Yaşam Önerileri
DEVAMINI OKU
16 Ağustos 2022
Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?
Mide şişkinliği çoğu durumda, karın şişkinliği, yeme ve yaşam tarzı hatalarıyla ilişkili önemsiz bir rahatsızlıktır.
Mide şişkinliği belirli yiyecekler, gazlı içecekler, çok hızlı yemek yeme alışkanlığı, sakız, sigara, stres veya kaygı neden olabilir. En yaygın olarak sorumlu olarak kabul edilen faktörler arasında şunlar vardır:
havanın yutulması
çok fazla yemek yemiş
lif içeriği yüksek gıdaların alımı (sebzeler ve baklagil...
Sağlıklı Yaşam Önerileri
DEVAMINI OKU
15 Ağustos 2022
Göbek Bölgesindeki Yağlardan Kurtulmak İçin Nasıl Beslenmeli?
Göbek bölgesindeki yağlar kadın erkek herkes için son derece rahatsız edici sorunlardan biridir. Peki bu yağların beslenmeyle ilgisi var mı?
Göbek bölgesindeki yağlar birçok kilo sorunun temelidir. Çünkü bölgesel yağlanmanın en sık görüldüğü bölge kadınlarda da erkeklerde de bu bölgedir. Sağlıksız beslenmenin en önemli belirtisi olan bölgesel yağlanmayı spor ve sağlıklı bir diyetle ortadan kaldırabilirsiniz. Nasıl mı?
Göbek Bölges...
Sağlıklı Yaşam Önerileri
DEVAMINI OKU
12 Ağustos 2022
Gece Yemek Yemek ve Zararları
Gece yemek yemek birçok kişinin diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskinin artmasına neden olan bir sorundur.
Gece yemek yemek, doğal 24 saatlik biyolojik saatimizi olumsuz etkilediği için diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir. Başka bir deyişle, gece yarısı atıştırması sağlıksız olmaktan başka bir şey değildir.
Birçok farklı ülkedeki üniversiteler tarafından yapılan çok sayıda araştırma sonucu bu riski artt...
Sağlıklı Yaşam Önerileri
DEVAMINI OKU
10 Ağustos 2022
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Ödem Attıran Detoks Çayı
1 haftada 5 kilo verdiren ödem attıran detoks çayı herkes için aynı kilo kayını öngörmese de FedBox menüleriyle birlikte işe yarayacaktır.
1 haftada 5 kilo verdiren ödem attıran detoks çayı FedBox menüleriyle birlikte uygulandığında işe yarayacaktır. Herkes 5 kilo vermese de birkaç kilo kaybedeceğiniz kuvvetli olasılıktır.
Ödem vücutta sıvı birikmesidir ve şişmeye neden olur. Çoğunlukla bacaklarda, ayaklarda, ayak bileklerinde ve...
Sağlıklı Yaşam Önerileri
DEVAMINI OKU
9 Ağustos 2022
Yiyeceklerin Kalori Değerleri
Yiyeceklerin kalori değerleri pişirme şekline ve türüne göre değişmektedir. Yeşil yapraklı sebzeler düşük kaloriler arasında ilk sıradadır.
Yiyeceklerin kalori değerleri diyet yaparken kalorilerinizi saymanız açısından önemlidir. Beslenme konusunda çözüm bulmak istediğinizde kalori açısından fakir gıdaları tüketmeniz gerekecektir. Kilokalori, vücudunuza beslenme yoluyla sağladığınız enerjidir. Nefes almak, koşmak, spor yapmak ve hatta sa...
Sağlıklı Yaşam Önerileri
DEVAMINI OKU
5 Ağustos 2022
Sağlıklı Zayıflamanın Altın Kuralları
Sağlıklı zayıflamanın altın kuralları var mı? Yoksa sadece kaliteli besin gruplarını tüketip fazla kalori yakmak yeterli oluyor mu?
Sağlıklı zayıflamanın altın kuralları kilo verme sürecindeki disiplinle yakından ilgilidir. Bu tür sorunlar yaşayanlar için zayıflama umudunun düşük olduğu durumlar önemlidir. İnsanlar kilo verme umuduyla her yıl diyetler arasında geçiş yapıyor.
Çoğu zaman bu yaklaşım istenen sonuçlara yol açmaz. Şim...
Sağlıklı Yaşam Önerileri
DEVAMINI OKU
4 Ağustos 2022
Sağlıklı Yaşam İçin Beslenme Önerileri
Sağlıklı yaşam için beslenme konusu son derece önemlidir. Çünkü beslenme, yaşam tarzını da beraberinde getirmektedir.
Sağlıklı yaşam için beslenme, insanların gelişimini, performansını ve üretkenliğini, yaşam kalitesini ve yaşlanmanın karşı karşıya olduğu psiko-fiziksel koşulları en fazla etkileyen faktörlerden biridir. Ayrıca doğru bir diyet, birçok hastalık için çok geçerli bir korunma aracı ve daha birçokları için tedavi yöntemidir.
...
Sağlıklı Yaşam Önerileri
DEVAMINI OKU
2 Ağustos 2022
Kalp Sağlığı İçin Nasıl Beslenilmeli?
Kalp sağlığı için nasıl beslenilmeli sorumuza uzmanlardan derlediğimiz bilgilerle yanıt aradık ve bu yazıyı ortaya çıkardık.
Kalp sağlığı için nasıl beslenilmeli sorusuna cevap arıyorsanız doğru yerdesiniz. Gıda ve kalp sağlığı arasındaki bağlantı çok güçlü. Aslında, sürekli ve doğru miktarlarda tüketilirse, kardiyovasküler sistemin korunmasında ve arteriyel hipertansiyon ve şeker hastalığının başlamasının önlenmesinde, trigliseritl...
Sağlıklı Yaşam Önerileri
DEVAMINI OKU
29 Temmuz 2022
Hamilelikte Kilo Kontrolü Nasıl Olmalı?
Hamilelikte kilo kontrolü her anne adayı için önemli olmakla birlikte aynı etkileri göstermez. Çünkü bünyeye de bağlıdır.
Hamilelikte kilo kontrolü her annenin hayatında büyük bir risk taşır. Aşırı kilo alımı bu dönemde zorluklar çıkarabilir. Bununla birlikte, gelecekteki doğmamış çocuğun büyümesine izin verdiği için kilo alımının hamileliğin "normal" bir yönü olduğu da doğrudur. Bir çocuğun ağırlığı, hamilelikten önc...
Sağlıklı Yaşam Önerileri
DEVAMINI OKU
28 Temmuz 2022
Fit Bir Vücut Nasıl Elde Edilir?
Fit bir vücut nasıl elde edilir, 3 günde fit vücut gibi birçok Google araması hayallerinizin bir anda yıkılmasına neden olabilir.
Fit bir vücut nasıl elde edilir ya da benzeri soruların cevapları genelde insanların üçüncü gün diyetten vazgeçmesi nedeniyle etkisiz kalır. Çünkü fit bir yaşam, kalıcı bir seçimdir. Bu yüzden fit bir vücut elde etmek gerektiğinde son derece önemli olan sağlıklı yaşam tarzını benimsemeniz gerekecektir.
...
Sağlıklı Yaşam Önerileri
DEVAMINI OKU
26 Temmuz 2022
Diyete Başlamadan Önce Bilinmesi Gerekenler
Diyete başlamadan önce bilinmesi gerekenler son derece önemli detaylardır. Binlerce soru ortaya çıktığında bir şeyler yanlış gidiyor olabilir.
Diyete başlamadan önce bilinmesi gerekenler bilinirse, birçok problemin çözülmesi için doğru adımlar atılmış olacaktır. Öncelikle gerçekten kilo vermem gerekiyor mu? Yemek benim için neyi temsil ediyor? Kilo vermek için ne yapmalıyım? Bu tür soruların cevabını bulmak son derece önemlidir.
...
Sağlıklı Yaşam Önerileri
DEVAMINI OKU
22 Temmuz 2022
Diyabet Nedir?
Diabetes mellitus, hiperglisemi olarak bilinen kanda şeker (glikoz) fazlalığı ile karakterize kronik bir hastalıktır. İki ana forma ayrılır: Tip 1 diyabet ve tip 2 diyabet.
Diyabet nedir sorusu, muhtemelen bu yüzyılın en çok sorulan soruları arasındadır. Hiperglisemi, yetersiz insülin (kandaki glikoz seviyesini düzenleyen hormon) üretimi veya yetersiz etkisinden kaynaklanabilir.
Tip 1 diyabet, insülin sekresyonunun tamamen yokluğu il...
Sağlıklı Yaşam Önerileri
DEVAMINI OKU
21 Temmuz 2022
Detoks Nedir?
Detoks konusu son derece popüler olarak dikkat çektiğinden toksinlerden arınmanın en pratik yoludur
Detoks konusunda farklı çözümlerin söz konusu olduğu her konsept önemlidir. Sıvı, püre ya da sulu detokslarla vücudu besinlerden kaynaklanan toksinlerden arıtmak mümkün olmaktadır. Her gün evden işe ve tam tersi bir acele ve koşuşturma içinde yaşıyoruz. Ev işleri, aile bakımı ve son dakika taahhüdü sizi kendinizden uzaklaştırarak bedeninize...
Sağlıklı Yaşam Önerileri
DEVAMINI OKU
20 Temmuz 2022
Kilo Koruma Nasıl Yapılır?
Kilo koruma konusunda birçok kişinin yanlış yaptığı şey, beslenme hataları oluyor. Bu hatalardan kurtulmak için çok sayıda tedbir alınabilir.
Kilo koruma kilo verme sürecinin doruk noktasıdır. Bu yüzden son derece önemli olmasıyla bilinir. Farklı kilo problemlerinin söz konusu olduğu hallerde de yapılan cerrahi müdahalelerin ardından da kilo alımı görülebilmektedir. Bu durumda hangi yanlışların yapıldığının bilinmesi önem kazanacaktır. Ç...
Sağlıklı Yaşam Önerileri
DEVAMINI OKU
19 Temmuz 2022
Sporda Sağlıklı Beslenmenin Önemi ve Yeri
Sporda sağlıklı beslenmenin önemi ve yeri elbette ki vücudun gelişimini ve sağlığını ilgilendirdiği için birinci sırada yer almaktadır.
Sporda sağlıklı beslenmenin önemi ve yeri hiç şüphesiz ki tartışmaya kapalı bir konu olarak aklımızda yer etmiştir. Peki neden bu kadar önemli? Dünyada özellikle insan vücudu üzerinde çalışmalar yürüten ve araştırmalarını buna göre şekillendiren bilim insanları sporun insan vücudunun gelişiminde son derece öne...
Sağlıklı Yaşam Önerileri
DEVAMINI OKU
18 Temmuz 2022
Sıcak Yemek Aboneliği
Sıcak yemek aboneliği son yıllarda yaygınlaşmaya başladı. Pandemiyle birlikte aslında sağlıklı beslenme alışkanlığı daha yaygın hale geldi.
Sıcak yemek aboneliği söz konusu olduğunda birçok Nerede olursanız olun sağlıklı beslenmenin ne kadar kolay hale geldiğini öğrenin!
İş çılgınlığının ve günlük rutinin ne kadar stresli olduğunu biliyoruz. Bu nedenle evde sağlıklı yemek servisimizle diyetinizi kolay, hızlı ve rahat bir şekilde ...
Sağlıklı Yaşam Önerileri
DEVAMINI OKU
16 Temmuz 2022
Tatlı Krizlerini Önleyen Yiyecekler
Tatlı krizlerini önleyen yiyecekler sizi özellikle regl öncesi dönemdeki ataklarınızdan korumak için işinize çok yarayacak!
Tatlı krizlerini önleyen yiyecekler özellikle kadınlar için son derece önemlidir. Diyet lifi açısından zengin ürünler gibi bazı yiyecekler, tatlı isteğini yatıştırmak için çok faydalıdır. Aslında mevcut diyette şeker sabit bile olsa mümkün olduğunca sınırlandırmak gerekiyor.
Fazla şekerin olumsuz etkileri art...
Sağlıklı Yaşam Önerileri
DEVAMINI OKU
15 Temmuz 2022
Sebze Çorbası Tarifi
Sebze çorbası tarifi hemen her evin ihtiyacı olan vitamin ve minerallerin doğal karışımlarla lezzetli hale getirilmesi için büyük bir ihtiyaç haline gelmiştir.
Sebze çorbası tarifi verir misin? Muhtemelen bu soruyla sayısız defa karşılaşılmıştır. Maalesef ne kadar yararlı olsa da bazı sebzeleri yalnız başlarına tüketmemiz son derece zor olabilir. Elbette bunun tek nedeni ağız tadımıza uymayan tatlara karşı olan duyarlılığımız. Diğer yanda...
Sağlıklı Yaşam Önerileri
DEVAMINI OKU