Kahvaltı

Protein kaynağı sebzeli peynirli omlet, kalsiyum deposu peynir, yüksek C vitaminine sahip roka ile kapya biber ve lifli kepekli ekmek ile çeşitli ve sağlıklı bir kahvaltı sizleri bekliyor.

Sebzeli Mantarlı Omlet, Cevizli Peynir Topları, Kapya Biber, Tahıllı Ekşi Mayalı Ada Ekmeği

Protein kaynağı sebzeli peynirli omlet, kalsiyum deposu peynir, yüksek C vitaminine sahip roka ile kapya biber ve lifli kepekli ekmek ile çeşitli ve sağlıklı bir kahvaltı sizleri bekliyor.

1.Ara Öğün

Yaban mersini antioksidan kapasitesi en yüksek besinlerden biri olmakla ün salmıştır.

Yaban Mersini Kurusu

Yaban mersini antioksidan kapasitesi en yüksek besinlerden biri olmakla ün salmıştır.

Öğlen Yemeği

Meksika fasulyesinin, 250 gramında 80-90 g. magnezyum bulunur. Bu nedenle, magnezyum eksikliğinin neden olduğu kaygı, bitkinlik ve yorgunluk hissinin giderilmesinde etkilidir.

Zeytinyağlı Meksika Fasulyesi, Akdeniz Yeşillikleri Salatası, Yoğurtlu Havuç Mezesi

Meksika fasulyesinin, 250 gramında 80-90 g. magnezyum bulunur. Bu nedenle, magnezyum eksikliğinin neden olduğu kaygı, bitkinlik ve yorgunluk hissinin giderilmesinde etkilidir.

2.Ara Öğün

İçeriğindeki bol lif sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olan ve mineral bakımından zengin olan bal kabağı, iddialı olduğumuz enfes cheesecake ile birleşti.

Balkabaklı Cheesecake

İçeriğindeki bol lif sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olan ve mineral bakımından zengin olan bal kabağı, iddialı olduğumuz enfes cheesecake ile birleşti.

Akşam Yemeği

Guacamole sosun içeriğinde bulunan avokado, yüksek protein, A ve E vitaminlerini ihtiva eder. Tavuklu quesedilla’nızın da içeriğinde bulunan Guacamole sos ve salsa sosun, tavuk ile birleşmesiyle tadına doyulmaz bir lezzet ortaya çıktı.

Tavuklu Quesedilla, Guacamole Sos, Salsa Sos

Guacamole sosun içeriğinde bulunan avokado, yüksek protein, A ve E vitaminlerini ihtiva eder. Tavuklu quesedilla’nızın da içeriğinde bulunan Guacamole sos ve salsa sosun, tavuk ile birleşmesiyle tadına doyulmaz bir lezzet ortaya çıktı.

Örnek Menü Sonraki Öğün
Örnek Menü Önceki Öğün
Fedbox Logo

Fedbox yoğun isteğiniz üzerine SİLİVRİ’de

%10 İNDİRİM
20 TAM GÜNLÜK PAKETLERDE


İndirimden faydalanmak için AŞK14 kodu
ile online alım yapabilir yada
212 288 02 12 numaralı
müşteri hizmetlerimizi arayabilirsiniz.

Son gün: 14.02.2018

HEMEN BİLGİ AL
HEMEN SİPARİŞ VER
İşlem Durum Simge - Process Status Icon
Popup Close
Fedbox Logo

Kullanıcı Adınız:


Şifreniz:

Giriş Yap

Şifremi Unuttum

E-Posta Adresiniz:




           


GİRİŞ YAPINIZ

Kullanıcı Adınız:


Şifreniz:

Giriş Yap

Şifremi Unuttum

E-Posta Adresiniz:


Laktoz İntolerası Nedir? Belirtileri Nelerdir, Nelere Dikkat Edilmelidir?





Laktoz memeli hayvanların sütünde bulunan süt şekeridir. Vücut laktaz enzimi üreterek laktozun glikoz ve galaktoza parçalanıp vücutta kullanılmasını sağlar. Laktoz intoleransı süt ürünlerindeki ana karbonhidrat olan laktozun sindirilememesinden dolayı oluşmaktadır.

 

Birincil Laktoz intoleransı: Laktaz enziminin hiç olmaması veya  üretiminin yaşla birlikte azalmasıyla oluşmaktadır.

 

İkincil Laktoz intoleransı: Bağırsak duvarındaki inflamasyonun laktaz üretiminde geçici azalmasına yol açmasıdır.

 

En sık görülen belirtiler

-Şişkinlik

-Karın krampları

-Gaz

-İshal

-Mide bulantısı

-Kusma

 

İshal, ince bağırsaktaki sindirilmemiş laktoza bağlı olarak oluşur. Laktoz kolona ulaştığında ise bağırsaklardaki bakteriler tarafından fermente edilerek  gaz oluşturabilir. Kişilerde  şişkinlik ,karın krampları ve ağrıya neden olmaktadır. Tedavi edilemezse, laktoz intoleransı ciddi sindirim problemlerine neden olabilir.

 

Laktoz Hangi Gıdalarda Bulunur ?

Laktoz süt ve süt ürünlerinde bulunur. Gıdaların gizli laktoz içeriğini öğrenmek amacıyla etiket kontrolü mutlaka yapılmalıdır.

 

Laktoz İçeren Süt Ürünleri:

İnek sütü 

Keçi sütü

Peynir 

Dondurma

Tereyağı

 

Laktoz İçeren Besinler:

İçeriğinde bir çeşit süt ürünü olan yiyecekler de dahil olmak üzere laktoz içerebilir:

Bisküvi ve kurabiye

Tatlılar ve şekerlemeler gibi çikolata ve şekerlemeler

Ekmekler ve unlu mamuller

Kahvaltılık gevrek

Sütle yapılan çorbalar ve soslar

 

İçerik listelerinde, eklenen süt veya süt ürünleri şöyle tanımlanabilir:

Süt

Süt tozu

Peynir altı suyu proteini

Süt kazein

Yağlı süt

Peynir

Malt süt

Kuru süt katılar

Ekşi krema

Peynir altı suyu proteini konsantresi

 

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

1- Süt ürünlerini tamamen diyetinizden çıkarmak, önemli besin maddelerinde eksikliğe sebep olmaktadır. Tolerasyon durumuna göre tamamen kaçınmak gerekli olmayabilir.

2- Laktoz içermeyen kalsiyumdan zengin besinler tüketebilirsiniz. (Soya sütü, badem sütü, laktozsuz süt )

3- Laktoz içeriği daha az olan yoğurt tolere edilebiliyorsa tercih edilebilir.

4- Peynir ve çeşitleri rahatsız ediyorsa tüketimi azaltılmalıdır.

5- Süt ile hazırlanan çorbalar ve tatlılar tolerasyon durumuna göre kısıtlanabilir.

6- İçerisinde süt bulunan gıdalar etiket okunarak tespit edilmeli ve diyetten çıkarılmalıdır. Market alışverişlerinde süt alınacağı zaman laktozsuz olmasına dikkat edilmelidir.






sağlıklı

mutlu

zinde

enerjik

BİZİ TAKİP EDİN


Fedbox kampanyalar, tarifleri ve bilgilendirmeleri kaçırmamak için eposta listemize üye olabilirsiniz.




Gönder


© 2019 Fedbox. Tüm Hakları Saklıdır..