Ara Tutar 0.000,00
Toplam İndirim 000,00
Ödenecek Toplam Tutar 0.000,00

Mevsim Meyvelerinden Çilek

Mevsim Meyvelerinden Çilek

Mevsim meyvelerinin en çok sevilenlerinden çilek ilk kez 1750’ler de ormandan alınıp ticari olarak Fransa’da üretilmiştir. Tüm kırmızı meyvelerin sahip olduğu antioksidant, antikanserojen etkiye çilek de sahiptir. Yani antisiyonin içerir.

Şehir hayatının bize eklediği hava kirliliği ve kimyasal faktörlerden dolayı vücudumuzda üretilen hastalıklara sebep olan serbest radikallerle savaşarak vücudumuzu korur.

Çilek içerdiği fenolik bileşikler ve C vitamini ile kardiyovasküler hastalık ve kanserden koruyucudur. Ayrıca güçlü antienflamatuvar etkilere sahiptir. Mikrop öldürücü etkilerinin, birçok hastalık yapan bakterinin kolona yapışmasını önleyebilmesi ile de ilişkili olduğu düşünülmektedir.

Besin Değerleri (100 g için)

Enerji : 33 kcal

Karbonhidrat: 8 g

Protein: 0.7 g

Yağ: 0.3 g

Lif: 2 g

C vitamini: 58.8 mg

Lif içeriğinden yüksek olan çilek kilo vermeye de destektir. Dünya Sağlık Örgütü günlük yetişkin bir bireyin 25-30 gram lif alımını öneriyor. 1 porsiyon yani 200 g çilek yaklaşık 4 gram diyet lifi içeriyor. Ara öğünlerde probiyotik yoğurt ile destekleyebiliriz

 

ÇİLEKLİ PROBİYOTİK İÇECEK  

tüm malzemeleri blendırdan geçiriyoruz

  • 250 ml sade kefir
  • 100-150 g çilek
  • 1 tatlı kaşığı bal

© 2022 Fedbox | Tüm Hakları Saklıdır