Kahvaltı

Kapya biber ve salatalık ile uyumuyla leziz bruschettamızın içeriğindeki domateste bulunan likopen, kalp ve damarlar için kritik önemi bulunan antioksidan desteğini sağlar.

Domatesli Bruschetta, Kapya Biber, Salatalık Dilimleri, Tere

Kapya biber ve salatalık ile uyumuyla leziz bruschettamızın içeriğindeki domateste bulunan likopen, kalp ve damarlar için kritik önemi bulunan antioksidan desteğini sağlar.

1.Ara Öğün

Çilek, kan şekerini korkulduğu gibi yükseltmez ve lifli yapısı sayesinde uzun süre tokluk hissi verir.

Çilek

Çilek, kan şekerini korkulduğu gibi yükseltmez ve lifli yapısı sayesinde uzun süre tokluk hissi verir.

Öğlen Yemeği

Lübnan mutfağının en bilinen bulgurlu salatasıdır olan tabule, tabbouleh ya da tabbule olarak da bilinir. Özgün tadıyla tipik bir Akdeniz-Ortadoğu mutfağı sentezi olan bu salata, kadınbudu köfte, brokoli ve havuç haşlama ile servis edilir.

Fırında Kadınbudu Köfte, Tabbule Salatası, Brokoli ve Havuç Haşlama

Lübnan mutfağının en bilinen bulgurlu salatasıdır olan tabule, tabbouleh ya da tabbule olarak da bilinir. Özgün tadıyla tipik bir Akdeniz-Ortadoğu mutfağı sentezi olan bu salata, kadınbudu köfte, brokoli ve havuç haşlama ile servis edilir.

2.Ara Öğün

Patlıcan düşük kalorili ve yüksek lifli bir besin olması nedeniyle diyet için vazgeçilmez bir sebzedir. Güzel sunumuyla patlıcan pizzayla sağlıklı ve keyifli bir ara öğün sizin bekliyor.

Patlıcan Pizza

Patlıcan düşük kalorili ve yüksek lifli bir besin olması nedeniyle diyet için vazgeçilmez bir sebzedir. Güzel sunumuyla patlıcan pizzayla sağlıklı ve keyifli bir ara öğün sizin bekliyor.

Akşam Yemeği

Ispanak sosu ile uyum içerisinde olan bir İtalyan lezzeti tagliatelleniz, kremalı domates çorbası ve keten tohumlu portakallı maskolin salata ile servis edilir.

Ispanaklı Tagliatelle, Keten Tohumlu Portakallı Maskolin Salata, Kremalı Domates Çorbası

Ispanak sosu ile uyum içerisinde olan bir İtalyan lezzeti tagliatelleniz, kremalı domates çorbası ve keten tohumlu portakallı maskolin salata ile servis edilir.

Örnek Menü Sonraki Öğün
Örnek Menü Önceki Öğün
Fedbox Logo

Fedbox yoğun isteğiniz üzerine SİLİVRİ’de

%10 İNDİRİM
20 TAM GÜNLÜK PAKETLERDE


İndirimden faydalanmak için AŞK14 kodu
ile online alım yapabilir yada
212 288 02 12 numaralı
müşteri hizmetlerimizi arayabilirsiniz.

Son gün: 14.02.2018

HEMEN BİLGİ AL
HEMEN SİPARİŞ VER
İşlem Durum Simge - Process Status Icon
Popup Close
Fedbox Logo

Kullanıcı Adınız:


Şifreniz:

Giriş Yap

Şifremi Unuttum

E-Posta Adresiniz:




           


GİRİŞ YAPINIZ

Kullanıcı Adınız:


Şifreniz:

Giriş Yap

Şifremi Unuttum

E-Posta Adresiniz:


SAĞLIKLI YAŞAM BLOĞU



Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
7
Eki
Yemek Organizasyonu
Yemek organizasyonu genelde düğün, söz ve nişan gibi özel günlerin kutlanması için organize edilmektedir. Her organizasyon türünde olduğu gibi yemek organizasyonunda da son dere özverili ve dikkatli olunması gerekmektedir. Bu sayede yemek organizasyonunun son derece kusursuz bir şekilde gerçekleştirilebilmesi mümkün hale gelecektir. Siz de sevdikleriniz ile bir arada güzel vakit geçirmek için yemek organizasyonu düzenlemek istiyorsanız her şeyin ...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
5
Eki
Taşıma Yemek Hizmeti
Taşıma yemek hizmeti ayrıcalıklarından yararlanarak çalışanlarınıza daha lezzetli yemekleri daha uygun bütçelerle sunabileceğinizi biliyor muydunuz? Üretim yapan iş yerleri, mağazalar, okullar ve diğer personel çalıştıran kurumlar açısından yemek ihtiyacını karşılamak zaman zaman çok ciddi bir problem halini alabiliyor. Zira yemek pişirilecek bir mutfağın olmayışı ya da hijyen koşullarının tam anlamı ile sağlanamaması işletmelerin alternatif y...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
30
Eyl
Personel Yemeği
Personel yemeği hizmeti ile öğle yemeklerinde personelinizi memnun edecek çözümler sunan Fedbox ile harika bir iş birliğine ne dersiniz? Fabrikalar, mağazalar ve diğer işçi çalıştıran mekânlarda öğle yemeği çalışma ortamının belki de en çok önemsenen anlarını oluşturur. Zira çalışma saatleri içerisinde personelin hem dinlenme hem de enerji depolama anları olarak kabul edilen öğle yemeğinin lezzeti ve görüntüsü personel için hayati önem taşır. ...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
23
Eyl
Personel Öğle Yemeği
Personel öğle yemeği hizmetlerimiz kokusu, lezzeti ve sunumu ile dikkat çeken bir noktada sizlerle buluşuyor. Personel çalıştıran işletmeler yoğun iş temposu ile çalışmalarını sürdürürken personelin günlük ihtiyaçlarını karşılayacak etkili çözümler ortaya koymayı hedefler. İş ortamında güvenlik ve rahat çalışma ortamı kadar lezzetli personel öğle yemeği de çok ciddi anlamda önemsenir. Personelin verimliliğini sağlayan ve daha kaliteli bir iş o...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
15
Eyl
Kurumsal Taşıma Yemek
Kurumsal taşıma yemek hizmetinin firmanıza sağlayacağı avantajlar sayesinde lezzet dolu anları ayrıcalıklı bir noktaya taşıyabileceksiniz. Şimdi gelin Fedbox ile ne tür avantajlar elde edeceğinize daha yakından bir göz atalım! İş yerleri ve personel sayısının ciddi düzeylerde olduğu alanlarda yemek, gerçekten de çok ciddi bir organizasyon gerektirir. Kaç kişiye yemek yapılacağı, yemeğin malzemeleri, pişirme süresi, yemeğin eksik olmaması ve da...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
7
Eyl
Catering Hizmeti
Catering hizmeti, yemek hizmeti olarak Türkçeleştirilebilen bir hizmet türüdür. Son zamanlarda oldukça gelişen bir yapıya sahip olan Catering şirketleri ise yiyecek tedarik eden şirketler olarak ifade edilmektedir. Genel olarak toplu yemek hizmeti sunan firmalar Catering şirketi olarak isimlendirilmektedir. Hastanelere, okullara, fabrikalara, çeşitli kurum ve kuruluşlara yemek tedarik eden firmalar da Catering sektörünün gelişmesi ile birlikte bü...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
31
Ağu
Catering Firmaları
Catering firmaları ile iş birliği yaparken karşıaştığınız sorunlar artık canınıza tak mı etti? Endişelenip şimdi nasıl bir çözüm üreteceğim demenize gerek yok! Fedbox olarak sıradan catering firmaları tarafından sunulamayacak hizmetleri ayağınıza kadar getiriyoruz. İşletmeler özellikle öğle yemeklerinde personelin besin ihtiyacını karşılayacak ve açlığını dindirecek çözüm üretmek adına catering firmaları ile iş birliği yapar. Ancak işini ciddi...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
27
Ağu
Paketlenmiş Yemek Lezzeti Bir Başka
Paketlenmiş yemek ile bayat ve lezzetsiz yemek algısından kurtulmaya hazır mısınız? Fedbox olarak içerisine lezzet sığdırdığımız sağlıklı ve taze ürünleri sizlerle buluşturuyoruz. Beslenme; insan yaşamının sağlıklı bir şekilde sürdürülebilmesi için gerekli bir alışkanlıkken beslenmenin sağlıklı bir şekilde gerçekleştirilmesi yüksek standartlarda bir yaşam sürebilmenin ön koşuludur. Bu anlamda doğal ürünlerle hazırlanmış ve pişirme aşamaları gı...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto Foto
24
Ağu
Kapıya Teslim Diyet Yemek
Kapıya teslim diyet yemek ile çok daha sağlıklı bir şekilde fit bir vücuda ulaşmak ister misiniz? Cevabınızın evet olduğunu duyar gibiyiz. Pek çok insan çeşitli nedenler yüzünden kilo problemi ile karşı karşıya kalır. Söz konusu problem sağlıklı beslenme ve spor yardımı ile ortadan kaldırılabilir. Ancak bireylerin sağlıklı ve daha az kalorili besinler ile beslenmesi için ekstra çaba harcaması gerektiğinden bahsedebiliriz. Kahvaltıdan akşam yemeği...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
4
Ağu
İstanbul Diyet Yemek Servisi
İstanbul Diyet Yemek Servisi İstanbul diyet yemek servisi, İstanbul’da ikamet eden kişilerin günlük öğünlerini ulaştıran bir servistir. Siz de Fedbox’un İstanbul diyet yemek servisi ile fazla kilolarınızdan kurtulabilir ve sağlıklı bir bedene kavuşabilirsiniz.   Diyet yapmaya ve fazla kilolarınızdan kurtulmaya karar verdiniz. Ancak neler yiyeceğinizi, diyet yemeklerini nasıl hazırlayacağınızı bilmiyorsanız kendinizi üzmenize gerek yok. Fedb...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
27
Tem
Diyet Yemek Siparişi
Diyet yemek siparişi ile adresinize teslim edilen lezzetli diyet yemeklere sahip olabilirsiniz! Diyet yemekler, kilo problemi olan ve fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişilerin araştırdığı ve tükettiği yemekler arasındadır. Bireyler, diyet yemeklerin lezzetsiz ve kötü olduğunu düşünmektedir. Diyet yemek siparişi ile lezzetli ve kusursuz yemeklerin tadına bakabilir ve ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Yemek yerken bireylerin en çok önem ve...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
21
Tem
Diyet Yemek Paketi
Diyet yemek paketi ile en lezzetli diyet yemeklere sahip olabilirsiniz! Bunun için yapmanız gereken tek şey kendiniz için en uygun diyet yemek paketini seçmek ve adresinize teslim edilmesini beklemektir! Günümüzde pek çok kişi hamilelik, hareketsiz yaşam ve çeşitli sağlık problemleri nedeni ile kilo problemi yaşar. Yaşanan bu kilo probleminin ortadan kaldırılması için kişilerin normal yemeklerden uzaklaşıp diyet ve sağlıklı yemekler tüketmesi ...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
16
Tem
Diyet Yemek Lezzeti Kapınızda
Diyet Yemek Lezzeti Kapınızda Diyet yemek menüleri hazırlamak için uzun uğraşlar sonucunda elde ettiğiniz listenin işe yaramadığını mı fark ettiniz? Endişelenmenize hiç gerek yok! Gıda Mühendisleri ve Beslenme Uzmanları eşliğinde sizler için özel olarak hazırlayacağımız diyet yemek seçenekleri ile kilo vermek artık çok daha kolay olacak. Kilo problemleri günümüz insanının en önemli baş belası olarak kabul edilirken söz konusu problemlerle b...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto Foto
13
Tem
Adrese Teslim Diyet Yemek
Adrese Teslim Diyet Yemek Adrese teslim diyet yemek siparişi vererek hiç yorulmadan enfes lezzetlerle buluşmak sizce de harika bir fikir değil mi? Bugün ne pişirmeliyim derdini yaşayan kadınlar veya akşam ne yesem diye düşünen erkekler için yemek ziyafeti bazen bir çileye dönüşebiliyor. Hem lezzetli  yemek bulamayan hem de bulduğu yemeğin sağlıklı olmadığını düşünen bireylere yönelik hizmetlerimizi daha geniş alanlara yayarak sağlıklı besle...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
9
Tem
Diyet Yemek Servisi
Diyet yemek servisi ile sağlıklı bir yaşamın kapılarını ardına kadar aralamak ister misiniz? Günlük yaşam koşuşturmacasında zinde kalmak ve sağlıklı beslenmek zaman zaman insanların en zorlandığı konular olarak dikkat çekiyor. İş stresinden iştahı kapanan veya yoğunluktan bir öğle yemeğini dahi ağız tadı ile tüketemeyen kimseler için diyet yemek servisi ile sağlıklı beslenmede ayrıcalıkları hissetmenizi sağlıyoruz. Üstelik sunduğumuz hizmetler...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
9
May
Yerinde Üretim Yemek Hizmeti Nasıl Gerçekleşir
Modern yaşam koşullarında pek çok işletme, asıl faaliyet alanları dışında yer alan ihtiyaçlarını farklı uzman kuruluşlar vasıtasıyla karşılamaktadır. Yerinde üretim yemek hizmeti de bu noktada devreye gider. Hem kaliteli hizmet hem de kaynakların daha verimli kullanılması adına oldukça etkili olan bu yöntem sayesinde kurumlar dikkatlerini asıl faaliyetleri üzerine yoğunlaştırır. Bu sayede rekabet piyasasındaki yerlerini kuvvetlendirmiş olurlar. D...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
4
May
Yemek Aboneliği Nedir, Neler Sağlar?
Düzenli beslenme, günlük yaşamın kıymetli bir parçasıdır. Yemek aboneliği ise bu rutini daha keyifli ve sağlıklı hâle getiren bir hizmet türüdür. Herkes gün içerisinde daha leziz ve hijyenik besinlere ulaşmak ister. Fakat bazen zaman yetersizliği bazen de diğer koşullar yemek yapma sürecine engel olabilir. Yemek abonelikleri sayesinde günlük yemek rutini çok daha pratik bir boyut kazanır. Kişi, dilediği yere dilediği vakitte ulaşan nitelikli besi...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
30
Nis
Taşıma Yemek Hizmeti Nedir
Modern yaşamın temposunda herkesin öncelikli tercihi, leziz ve sıcak yemeklerdir. Taşıma yemek hizmeti bu ihtiyacın ve beklentinin en ideal güvencesidir. Profesyonel kadrosu, köklü deneyimleri ve etkin çözümleri ile hizmet sunan catering firmaları, talep edilen yemekleri en özenli şekilde ulaştırır. Nitelikli bir catering firması ile çalışmak bu anlamda oldukça önemlidir. Farklı menüler kişilerin istediği lokasyona hızlı ve güvenli biçimde ulaştı...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
25
Nis
Tabldot Şirketleri Nasıl Seçilmelidir
Tabldot yemek tercihi, pek kişi ve kurumun yaşamını önemli ölçüde kolaylaştırır. Ülkemizde ise tabldot şirketleri konusunda pek çok seçenek mevcuttur. Diğer adı ile catering firmaları olan bu kuruluşlar farklı sektörlere hizmet sağlar. Şirketler, kurumlar, kuruluşlar, okullar, fabrikalar, hastaneler, şantiyeler, vakıflar ve daha pek çok noktaya yemek servisi gerçekleştirirler. İnsan topluluğunun yaygın olduğu yerlerde tabldot yemek tercihi son de...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
22
Nis
Catering Firmaları Neden Tercih Edilmeli
Catering sözcüğü "yemek servisi" anlamı taşır. Catering firmaları ise günümüzde toplu yemek hizmeti veren firmalar olarak bilinir. Bu firmalar modern yaşamın içerisinde iş yerleri ya da kalabalık topluluklar için hizmet sağlar. Catering hizmeti hem daha pratik hem de daha ekonomik bir yapıya sahip olduğu çin günümüzde sıklıkla tercih edilir. Bu noktada önemli olan şey, insanların beklentilerine ve ihtiyaçlarına uygun olan hizmet ağını oluşturabil...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
18
Nis
Diyet Yemek Hizmetine Dair Bilinmesi Gerekenler
  Diyet yaparken istikrarlı şekilde ilerlemek oldukça mühimdir. Diyet genellikle kolay başlayan fakat sürdürülürken yarıda kalan bir süreçtir. Bunu önlemek için adresinize getirilen diyet yemek hizmeti, ideal bir seçenek olarak ön plana çıkar. Hijyenik ve temiz yemeğin yanı sıra istikrarın ve güvenin de garantisi olarak tüketicilerin yaşamını kolaylaştıran bir hizmet türüdür. Kapınıza iletilen diyet yemek çeşitleri sayesinde gün içerisinde ...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
16
Nis
Kapıya Servis Diyet Paketi Tercih Etmenin Faydaları
Adrese teslim diyet paketi, kişiye özel hazırlanan bir hizmet türüdür. Kişiye özel belirlenen kalori oranına uygun yemekler büyük bir özenle hazırlanır, pişirilir ve servise hazır hâle getirilir. Kuryelerle güvenli bir şekilde adrese teslim edilen tüm besinler taze ve sağlık koşullarına uygundur. Bu sayede kişinin daha dengeli ve planlı bir beslenme düzenine geçmesi mümkün hâle gelir. Beslenme sürecinde küçük değişimler, büyük farklar yaratır....

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
13
Nis
Diyet Yemek Hizmeti Nedir?
Fazla kilolardan kurtulmak hem daha sağlıklı bir yaşam hem de özgüveni geri kazanmak için önemli adımlardan biridir. Bu süreçte diyet yemek tercihleri ile metabolizmanın daha düzenli ve dengeli şekilde çalışması sağlanabilir. Kalori hesabı düzgün yapılan ve sağlığa faydalı olan besinler tüketmek, yağ dokusunun azalmasını sağlar. Kilo vermenin yanı sıra vücuttaki protein ve vitaminlerin oranı da artış gösterir. Dolayısıyla düzenli beslenme sadece ...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto Foto
9
Nis
Diyet Yemek Hizmetinin Avantajları
Diyet yapmak, büyük bir özveri ve sabır sürecidir. Sağlıklı ve üretken bir yaşam sürmek için hem fazla kilolardan kurtulmak hem de formunuzu korumak önem taşır. Bu noktada beslenmenin büyük bir yeri vardır. Diyet yemek hizmeti sayesinde modern yaşam içerisinde sağlıklı besinlere daha kolay ve hızlı bir şekilde ulaşmak mümkün hâle gelir. Diyet yemek satın almak, bu hedeflerle ilerleyen kişilere önemli avantajlar sağlar. Spora başlayan, kilo kon...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto Foto
6
Nis
Diyet Yemek Paketi Neden Tercih Edilmeli?
Son yıllarda artan fast food tüketimi, kilo artışı ve sağlık sorunlarını da beraberinde getirmiştir. Diyet yemek paketi hizmeti ise bu konuda en etkili çözümlerden biridir. Diyet yemek sağlıklı, hijyenik, kaliteli ve uygun bütçeli olmalıdır. Tüm bunların yanı sıra lezzetten ödün vermeyen besinler içermelidir. Diyet yemek hizmeti veren firmalar sayesinde kişi kas kütlesini artırma ya da fazla kilolarından kurtulma isteğine kolaylıkla ulaşabilir. A...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
1
Şub
Zayıflama Programı Nasıl Olmalı
Sağlıklı bir zayıflama programı oluşturmak kilo vermenin öncelikli adımlarından biridir. Kişinin vücut kitle endeksi ve fizyolojik rahatsızlıkları göz önünde bulundurulmalıdır. Tek bir besinin mucize olarak sunulması ya da kilo alma sebebi olarak görülmesi son derece yanlıştır. Tek tip beslenmeye dayalı diyetler de bu yüzden bünyeyi oldukça hırpalar ve günün sonunda daha fazla kilo alımına neden olur. Peki sağlıklı bir süreç nasıl oluşturulur? İd...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
2
Oca
Yağ Yakıcı Egzersizler Nelerdir
Spor yapma süreci pek çok farklı dinamiği içerisinde taşır. Spor salonundan sıkılanlar, verim alamayanlar ya da buna vakit ayıramayanlar evde egzersiz yapabilir. Yağ takıcı egzersizler düzenli olarak yapıldığında etki eder. Spora yeni başlayanlar ve kilo vermek isteyenler bu egzersizleri disiplinli bir biçimde uygulayabilir. Peki yağ yakıcı egzersizler nelerdir? 1. Plank Hareketi Plank egzersizi evde kendi başınıza yapabileceğiniz en etkili...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
2
Ağu
Yaz Aylarında Sıvı Kaybına Dikkat!
Vücut düzenli olarak terleme ve idrara çıkma yoluyla su  kaybeder. Dehidratasyon, vücudun normalden daha fazla su kaybetmesine neden olan herhangi bir durumdan kaynaklanabilir. Özellikle yaz aylarında vücuttaki su kaybının en yaygın nedeni aşırı terlemedir. Yaz aylarında , ter bezleri vücudu serinletmek için nemlendirir. Bu çalışma şekli buharlaşmadır. Bir damla ter, cildinizden buharlaştıkça, az miktarda ısı alır.   Terleme aynı zamanda...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
27
Tem
Gece Atıştırmalarını Önlemek İçin 10 Tavsiye
Gece yenen yemekler, ihtiyacınız olandan daha fazla kalori tüketmenize, kilo almanıza ve sabahları kalktığınızda kendinizi yorgun, halsiz hissetmenize sebep olabilir.   Gece yemek yeme ataklarını önlemek için neler yapmalı? 1- Alışkanlıkları değiştirmek için sorunun nedeninin tanımlanması gerekmektedir. Gündüz aşırı derecede kısıtlanmış yiyecek alımı, can sıkıntısı, üzüntü veya öfke gibi duyguları frenlemek için yiyeceğe yönelim artmakta...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
17
Tem
Daha Kaliteli Bir Uyku İçin Nasıl Beslenmeliyiz?
Sağlıklı bir uyku kişinin hem bedenen hem zihnen aktif olmasında çok etkilidir. Günümüzde teknolojinin de gelişmesiyle birlikte uyku problemleri artmaya başlamıştır. Yapılan birçok çalışmada uyku kalitesinin azalması ile sağlıksız beslenme alışkanlığı ilişkili bulunmuştur. İdeal uyku süresi yaşa göre ve kişiden kişiye göre değişmekle birlikte yapılan bir çalışmada 6 saatten az ve 9 saatten fazla uyuyan kişilerin beden kütle indekslerinin (BKİ) da...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
29
May
Sigaranın Besin Tüketimine Etkisi
Sigara; kardiyovasküler hastalıklar, solunum sistemi hastalıkları ve çoğu kanser türü için büyük bir risk faktörüdür. Yapılan çalışmalarda, sigara içen bireylerin, sigara içmeyenlere göre C vitamini, folik asit, posa, A vitamini, çoklu doymamış yağ asitleri, demir, beta karoten ve E vitamini alımları düşük çıkmıştır. Doymuş yağ alımları ise daha fazla bulunmuştur. Yapılan çalışmalarda sigara içen bireylerin, içmeyenlere göre daha sağlıksız beslen...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
8
May
Tatilde Kilo Almamanın Püf Noktaları
Çalışan binlerce insan, özellikle yaz mevsiminde hayal ettiği tatil planını hayata geçirmek ister. Uzun bir yılı yoğun şekilde çalışarak geçiren bireyler için tatil yapma isteği son yıllarda daha da artmış durumda olduğu söylenilebilir. Bu sebeple ‘’Kendime biraz zaman ayırmam gerek.’’ ‘’Tatil yapmak benim de hakkım.’’ gibi cümleleri çok sık duyarız. Bu durumda otellerde ‘’her şey dahil’’, ‘’açık büfe’’ anlayışını cazip hale getirebilir ve kişile...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
30
Mar
Egzersiz Tek Başına Kilo Yönetimini Destekler mi?
Öncelikle hep karıştırılan fiziksel aktivite ve egzersiz kelimelerinin ne anlama geldiğini öğrenelim. Fiziksel aktivite gün içinde yaptığımız her türlü hareketi içerirken, egzersiz planlı, tempolu ve düzenli hareketler bütünüdür. Düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı kilonun sürdürülmesi, dayanıklılığın, gücün ve esnekliğin artmasındaki rolünün yanı sıra kronik hastalıklara yakalanma riskini de azalttığı açıkça bilinmektedir. Egzersizin bu kişisel f...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto Foto
5
Ara
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Nelere Dikkat Edilmeli?
   Dünya Sağlık Örgütü (WHO)’nün tanımına göre sağlık; sadece hastalık ve sakatlık durumunun olmayışı değil, bedence, ruhça ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. Bu tanıma göre sağlıklı yaşam, beden sağlığının iyi olması kadar ruhsal ve sosyal yönden de iyi olmakla sağlanabilir. İnsan vücudu duygular, hormonlar ve çevresel faktörler ile kompleks bir yapıdadır. Bu nedenle sağlıklı yaşam hedefine ulaşmak için çok çeşitli değişkenler üzerinde dur...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
23
Kas
Beslenme Günlüğü Tutmanın Faydaları
Beslenme günlüğü, gün içerisinde tüketilen tüm yiyecek ve içeceklerin saatleri ve miktarları not edilerek oluşturulur. Beslenme günlüğü tutmanın amacı sağlıklı beslenmeye odaklanmak ve beslenme düzeninde yapılan hatalarla ilgili farkındalığı arttırmaktır. Günümüzde çoğu kişi genellikle neyi ne kadar tükettiğinin farkında olmadan beslenmektedir. Hangi yiyecek veya içeceğin ne kadar tüketildiğinin farkında olmak, dengeli beslenme ve kilo kontrolü a...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto Foto
16
Kas
Ofis Çalışanlarına Sağlıklı Beslenme Önerileri
   Ofis çalışanları, yoğun iş temposu sonucu düzensiz beslenme ve hareketsiz yaşam gibi nedenlerden dolayı obeziteye ve metabolik hastalıklara yakalanma riski yüksektir.    Ofis çalışanlarının kilo almalarına sebep olabilecek davranışlar; kahvaltıyı atlamak, ara öğün olarak abur cubur tüketmek, öğle yemeklerinde fast food tarzı yiyecekler tercih etmek, su yerine şekerli çay, kahve, meşrubat tüketmek ve sürekli oturarak çalışmak gibi nedenler g...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
6
Kas
Diyette Motivasyon
Diyet yaparken en önemli unsurlardan biri sürekliliktir. Kilo verebilmeniz ve verdiğiniz kiloları koruyabilmeniz için motivasyona sahip olmanız ve bunu devam ettirmeniz gerekir. Diyet yapan kişilerin çoğu yüksek motivasyonla diyete başlayıp en ufak olumsuz giden bir durumla karşılaştıklarında motivasyon düşüşü ile diyetlerini bırakırlar. Motivasyonumuzun yüksek olmadığı hiçbir işte başarılı olamayacağımız gibi diyet yaparken de motivasyonumuzun d...

Önceki Buton Sonraki Buton
Foto
29
Eyl
Metabolizmanızı Hızlandırmak İçin Uygulamanız Gereken 7 Basit Yöntem
1- Metabolizmanızı Uyandırın Vücudumuzdaki birçok hormon güneş ışığı ile etkileşim halinde çalışmaktadır. Sende vücudun biyolojik saatine ayak uydurarak erken saatlerde metabolizmanı canlandırabilirsin. 2- Su Hayattır Vücudumuz için en önemli besin maddesi sudur. Organlarımızın düzenli çalışması, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesi ve vücudun toksinlerden arındırılmasında en önemli etkenlerden bir tanesidir. Günde minimum 2 litre su tük...




sağlıklı

mutlu

zinde

enerjik

BİZİ TAKİP EDİN


Fedbox kampanyalar, tarifleri ve bilgilendirmeleri kaçırmamak için eposta listemize üye olabilirsiniz.




Gönder


© 2019 Fedbox. Tüm Hakları Saklıdır..