Kapya biber ve salatalık ile uyumuyla leziz bruschettamızın içeriğindeki domateste bulunan likopen, kalp ve damarlar için kritik önemi bulunan antioksidan desteğini sağlar.
Çilek, kan şekerini korkulduğu gibi yükseltmez ve lifli yapısı sayesinde uzun süre tokluk hissi verir.
Lübnan mutfağının en bilinen bulgurlu salatasıdır olan tabule, tabbouleh ya da tabbule olarak da bilinir. Özgün tadıyla tipik bir Akdeniz-Ortadoğu mutfağı sentezi olan bu salata, kadınbudu köfte, brokoli ve havuç haşlama ile servis edilir.
Patlıcan düşük kalorili ve yüksek lifli bir besin olması nedeniyle diyet için vazgeçilmez bir sebzedir. Güzel sunumuyla patlıcan pizzayla sağlıklı ve keyifli bir ara öğün sizin bekliyor.
Ispanak sosu ile uyum içerisinde olan bir İtalyan lezzeti tagliatelleniz, kremalı domates çorbası ve keten tohumlu portakallı maskolin salata ile servis edilir.
Peynir Pestolu ekmekçiklerinizi soğuk tüketmenizi tavsiye ederiz. Ara öğün için 1 adet ekmekçiğinizi yanında sıcak bir bitki çayı ile deneyebilirsiniz.
Afiyet olsun.
Hazırlanış Aşamaları
1. Ekmekler 4'e bölünür ve kenarları alınır.
2. Hazırladığımız ekmekleri 170 derecede üstü kızarana kadar fırınlayalım.
3. Ekmekler kızarırken bir kapta labne peyniri ve pesto sosu karıştıralım.
4. Fırından çıkardığımız ekmeklerin üzerine hazırladığımız sos karışımı sürüp, ekmeklerin üzerine göre kestiğimiz dil peynirlerini üzerlerine yerleştirelim.
5. Çeri domatesleri ikiye bölerek ekmeklerin üzerine yerleştirerek servise hazırlayalım.
Malzemeler
2 Dilim Tam Buğdaylı Köy Ekmeği
100 Gram Labne Peyniri
1 Yemek Kaşığı Pesto Sos
100 Gram Dil Peyniri
2 Adet Mini Çeri Domates
Ton balıklı bezelyeli sandviçinizi öğle yemeğinde, ilk ara öğününüzden 2 saat sonra tüketebilirsiniz. Tam tahıllı ekmek kullanmak diyetinizde lif a
Tatlı krizlerinde imdadınıza yetişecek, sütlü bir tatlı olması sebebiyle masum ve oldukça lezzetli bir tatlı tarifi.
Közbiberli yoğurt yanında hazırlayabileceğiniz kepekli lavaş kıtırlarıyla besleyici ve sağlıklı bir ara öğün alternatifi olacak.
Kepekli
Harnup olarak da bilinen keçi boynuzu zengin bir lif kaynağı olmasının yanında, içeriğindeki yüksek kalsiyum ile kemik erimesini önleyici bir etkiy