Protein kaynağı sebzeli peynirli omlet, kalsiyum deposu peynir, yüksek C vitaminine sahip roka ile kapya biber ve lifli kepekli ekmek ile çeşitli ve sağlıklı bir kahvaltı sizleri bekliyor.
Yaban mersini antioksidan kapasitesi en yüksek besinlerden biri olmakla ün salmıştır.
Meksika fasulyesinin, 250 gramında 80-90 g. magnezyum bulunur. Bu nedenle, magnezyum eksikliğinin neden olduğu kaygı, bitkinlik ve yorgunluk hissinin giderilmesinde etkilidir.
İçeriğindeki bol lif sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olan ve mineral bakımından zengin olan bal kabağı, iddialı olduğumuz enfes cheesecake ile birleşti.
Guacamole sosun içeriğinde bulunan avokado, yüksek protein, A ve E vitaminlerini ihtiva eder. Tavuklu quesedilla’nızın da içeriğinde bulunan Guacamole sos ve salsa sosun, tavuk ile birleşmesiyle tadına doyulmaz bir lezzet ortaya çıktı.
Peynir Pestolu ekmekçiklerinizi soğuk tüketmenizi tavsiye ederiz. Ara öğün için 1 adet ekmekçiğinizi yanında sıcak bir bitki çayı ile deneyebilirsiniz.
Afiyet olsun.
Hazırlanış Aşamaları
1. Ekmekler 4'e bölünür ve kenarları alınır.
2. Hazırladığımız ekmekleri 170 derecede üstü kızarana kadar fırınlayalım.
3. Ekmekler kızarırken bir kapta labne peyniri ve pesto sosu karıştıralım.
4. Fırından çıkardığımız ekmeklerin üzerine hazırladığımız sos karışımı sürüp, ekmeklerin üzerine göre kestiğimiz dil peynirlerini üzerlerine yerleştirelim.
5. Çeri domatesleri ikiye bölerek ekmeklerin üzerine yerleştirerek servise hazırlayalım.
Malzemeler
2 Dilim Tam Buğdaylı Köy Ekmeği
100 Gram Labne Peyniri
1 Yemek Kaşığı Pesto Sos
100 Gram Dil Peyniri
2 Adet Mini Çeri Domates
Ton balıklı bezelyeli sandviçinizi öğle yemeğinde, ilk ara öğününüzden 2 saat sonra tüketebilirsiniz. Tam tahıllı ekmek kullanmak diyetinizde lif a
Tatlı krizlerinde imdadınıza yetişecek, sütlü bir tatlı olması sebebiyle masum ve oldukça lezzetli bir tatlı tarifi.
Közbiberli yoğurt yanında hazırlayabileceğiniz kepekli lavaş kıtırlarıyla besleyici ve sağlıklı bir ara öğün alternatifi olacak.
Kepekli
Harnup olarak da bilinen keçi boynuzu zengin bir lif kaynağı olmasının yanında, içeriğindeki yüksek kalsiyum ile kemik erimesini önleyici bir etkiy