Protein kaynağı sebzeli peynirli omlet, kalsiyum deposu peynir, yüksek C vitaminine sahip roka ile kapya biber ve lifli kepekli ekmek ile çeşitli ve sağlıklı bir kahvaltı sizleri bekliyor.
Yaban mersini antioksidan kapasitesi en yüksek besinlerden biri olmakla ün salmıştır.
Meksika fasulyesinin, 250 gramında 80-90 g. magnezyum bulunur. Bu nedenle, magnezyum eksikliğinin neden olduğu kaygı, bitkinlik ve yorgunluk hissinin giderilmesinde etkilidir.
İçeriğindeki bol lif sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olan ve mineral bakımından zengin olan bal kabağı, iddialı olduğumuz enfes cheesecake ile birleşti.
Guacamole sosun içeriğinde bulunan avokado, yüksek protein, A ve E vitaminlerini ihtiva eder. Tavuklu quesedilla’nızın da içeriğinde bulunan Guacamole sos ve salsa sosun, tavuk ile birleşmesiyle tadına doyulmaz bir lezzet ortaya çıktı.
Ton balıklı bezelyeli sandviçinizi öğle yemeğinde, ilk ara öğününüzden 2 saat sonra tüketebilirsiniz. Tam tahıllı ekmek kullanmak diyetinizde lif alımınızı artırdığından, daha tok kalmanıza neden olacaktır. Sandviçinizi soğuk tüketmenizi öneririz.
Hazırlanış Aşamaları
1. Marul ve dereotu ince ince doğranır.
2. Hardal hariç bütün malzemeler karıştırılır.
3. Hardal hariç bütün malzemeler karıştırılır. Sandviç ekmekleri ortadan ikiye ayrılır.
4. İçerilerine hardal sürülür.
5. Karışımdan ekmeklerin arasına eşit miktarda eklenir.
Malzemeler
2 Adet Tahıllı Sandviç Ekmeği
1 Kutu Ton Balığı
1 Çay Bardağı Haşlanmış Bezelye
1/2 Tutam Dereotu
Yarım Limon Suyu
1 Çay Kaşığı Hardal
3 Yaprak Kıvırcık Marul
Peynir Pestolu ekmekçiklerinizi soğuk tüketmenizi tavsiye ederiz. Ara öğün için 1 adet ekmekçiğinizi yanında sıcak bir bitki çayı ile deneyebilirsi
Tatlı krizlerinde imdadınıza yetişecek, sütlü bir tatlı olması sebebiyle masum ve oldukça lezzetli bir tatlı tarifi.
Közbiberli yoğurt yanında hazırlayabileceğiniz kepekli lavaş kıtırlarıyla besleyici ve sağlıklı bir ara öğün alternatifi olacak.
Kepekli
Harnup olarak da bilinen keçi boynuzu zengin bir lif kaynağı olmasının yanında, içeriğindeki yüksek kalsiyum ile kemik erimesini önleyici bir etkiy
İçeriğinde gluten ve rafine şeker bulunmayan bu leziz tarifin yapımı da bir o kadar kolay. Hem kalorisi düşük, hem de lezzeti gerçek bir brownieden