24 Kasım 2023
Hızlı Bir Şekilde Nasıl Kilo Alabilirim?
Kilo alamamanızın pek çok nedeni vardır. Bu nedenlerin başında iştahsızlık, yeme bozuklukları ve genetik faktörler gelmektedir. Yaşanan bu durumlar kişinin kilo alamamasına ve psikolojik açıdan hoşnutsuzluk durumunun yaşamasına neden olur. Bahsi geçen bu durumu yaşayanlar için özel olarak hazırladığımız “Hızlı Bir Şekilde Nasıl Kilo Alabilirim?” içeriğimizde; kilo almak isteyipte kilo alamayan, iştahsızlık sorunu yaşayan veya hedeflediği kiloya s...
DEVAMINI OKU
8 Kasım 2023
Evde Yapabileceğiniz En İyi Yağ Yakma Egzersizleri
Spor yapma süreci pek çok farklı dinamiği içerisinde taşır. Spor salonundan sıkılanlar, verim alamayanlar ya da buna vakit ayıramayanlar evde egzersiz yapabilir. Yağ yakıcı egzersizler düzenli olarak yapıldığında etki eder. Spora yeni başlayanlar ve kilo vermek isteyenler bu egzersizleri disiplinli bir biçimde uygulayabilir. Peki yağ yakıcı egzersizler nelerdir?
Yağ Yakıcı Egzersizler Nedir?
Yağ yakan egzersizler, istenmeyen yağları yakmanı...
DEVAMINI OKU
27 Ekim 2023
Yaşa göre Kilo Nasıl Verilir?
Hangi yaşta olunursa olsun fit ve sağlıklı olmak, herkesin en büyük hayalidir. Bu yüzden dolayı yaş ayırt etmeksizin, profesyonel olmayan diyet rutinleri uygulanmaktadır. Ancak bu diyet rutinleri profesyonel olarak hazırlanmadığından dolayı bazen istenilen sonuçlar elde edilememektedir. Bunun temel nedeni, diyet rutinlerinde yaşa göre alınması gereken kalori miktarının göz ardı edilmesidir. Eğer uygulanan diyet rutinlerinde yaş etkeni göz önünde ...
DEVAMINI OKU
12 Ekim 2023
Sıvı Detoks İle Kaç Kilo Verilir?
Sıvı detoks olarak da bilinen sıvı diyeti, son dönemlerde oldukça popüler olan ve sıklıkla tercih edilen diyet türlerinin başında gelmektedir. Etkili ve kolay bir şekilde kilo vermenizi sağlayan bu diyet türü hakkında aklınıza takılan tüm soruların cevabını sizler için hazırlamış olduğumuz “Sıvı Detoks Kaç Kilo Verdirir?” içeriğimizle cevap bulabilirsiniz. İçeriğimizi inceleyerek, sıvı detoks diyetinin tüm bilinmeyenleri hakkında bilgi sahibi ola...
DEVAMINI OKU
11 Eylül 2023
Neden Büyük Catering Şirketleriyle Çalışmalısınız?
Günümüzde pek çok catering şirketleri bulunmaktadır. Bu catering şirketleri, kendi içerisinde sağlamış oldukları hizmet kalitesi ve standartlarına göre kategorilere ayrılmaktadır. Bu kategoriler, butik catering şirketleri ve büyük kurumsal catering şirketleri olmak üzere ikiye ayrılır. Bu catering kategorilerinin kendine göre belli avantajları olsada, büyük kurumsal catering şirketlerinin daha çok avantajlı olduğunu söyleyebiliriz. Gelin hep bera...
DEVAMINI OKU
1 Eylül 2023
Diyet Hakkında Merak Edilen 15 Soru
Birçoğumuz kendimizi daha iyi hissetmek, özgüvenimizi tazelemek veya hastalıklarımız sebebiyle diyet rutinleri yapmaktayız. Fakat, diyet rutinlerini yaparken bazı şeyleri eksik yada yanlış yapmaktayız. Bu nedenle sağlıklı ve doğru bir diyet rutini gerçekleştirmek için sizlere, merak ettiğiniz sorulardan oluşan “Diyet Hakkında Merak Edilen 15 Soru” adlı içeriğini oluşturduk. Oluşturmuş olduğumuz bu içerik sayesinde, daha sağlıklı kilo verip aynı z...
DEVAMINI OKU
17 Ağustos 2023
Hipertansiyon ve Beslenme
Yüksek tansiyon olarak da bilinen hipertansiyon günümüzde pek çok kişinin sahip olduğu bir hastalıktır. Bu hastalık genel olarak, kan basıncının fazla olması ile ilgilidir. Kan basıncı normalinden daha fazlaysa hipertansiyon sinyalleri sizin için çalıyor demektir. Yüksek tansiyona sahip olan kişiler belli başlı noktalara dikkat etmesi gerekmektedir. Bunların başında da beslenme gelmektedir. Tansiyonu dengede tutabilmek için beslenmeye oldukça dik...
DEVAMINI OKU
14 Temmuz 2023
Fitness Beslenme Programı Nasıl Olmalı?
Bilindiği üzere fitness günümüzde en çok tercih edilen spor aktivitelerinin başında gelmektedir. Fiziksel ve zihinsel sağlığı koruyan ve özgüvenin artmasında büyük bir rol oynayan fitness, genel yaşam kalitenizi artırır iken, aynı zamanda da sağlıklı bir yaşam sürmenize olanak tanır. Eğer sizde fitness yapmaya karar verdiyseniz ve bu süreçte nasıl besleneceğinizi bilmiyorsanız, bu yazımız tam size göre. Blog yazımızı okuyarak fitness yaparken düz...
DEVAMINI OKU
9 Haziran 2023
Menopoz Döneminde Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Menopoz sağlıklı bir çok kadının yaşamış olduğu doğal bir süreçtir. Bu süreç boyunca kadınlar her ne kadar telaşlansalarda, sanılanın aksine korkulması gereken bir durum değildir. Bu durum genel olarak açıklamak gerekirse, kişinin artık regl döneminin sağlıklı bir şekilde sona erdiğini gösteren bir durumdur. Bu dönemde kişiler belli başlı şeylere dikkat etmelidir. Bunların başında ise beslenme gelmektedir. Menopozda beslenme oldukça dikkat edilme...
DEVAMINI OKU
10 Mayıs 2023
Hızlı Kilo Vermeni Sağlayan Etkili 15 Şok Diyet Listesi
Kilo problemi günlük hayatta birçok kişinin hayatında sorun haline gelmiş bir durumdur. Bu sorun gün geçtikçe daha da büyümektedir. Gelişen teknolojiyle beraber bireyler daha az hareket halinde olduklarından, kilo problemi her geçen gün daha da artmaktadır. Bu sebeple bireyler daha hızlı sonuç elde edebilmek için şok diyetlere yönelmektedirler. Bahsi geçen yağ yakıcı şok diyetler kimi zaman kolay olsa da kimi zaman oldukça zorlayıcı olabiliyorlar...
DEVAMINI OKU
10 Mayıs 2023
Diyette Kilo Aldırmayan Tatlılar
Günümüzde çoğumuz daha fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteriz. Bu sebeple de birçoğumuz diyet rutinlerini uygulamaya başlarız. Diyet rutinlerini uygularken, bazı dönemler damaklarımızı şenlendirmek ve diyete kendimizi daha fazla teşvik etmek adına istemeden de olsa küçük, masum kaçamaklar yapıyoruz. Yapmış olduğumuz bu kaçamaklar çoğu zaman diyetimizi bozmamıza ve gereksiz kilo alımına neden olmaktadır. Bu sebeple diyet yaparken tatlı kri...
DEVAMINI OKU
28 Mart 2023
Yaşam Tarzınıza En Uygun, Sağlıklı 5 Mucizevi Diyet
Günümüzde yoğun iş temposu veya diğer sebeplerden dolayı, kişinin beslenme düzeni hatta diyet programları bile değişmiştir. Bu sebeple yaşam tarzlarına göre beslenme ve diyet programları ortaya çıkmıştır. Böylelikle bireyler kendilerine en uygun diyet programını uzman diyetisyenler aracılığıyla keşfederek sağlıklı ve formda kalabiliyorlar.
Bu haftaki yazımızda, çeşitli beslenme ve yaşam tarzlarına uygun 5 mucizevi diyet programını sizler için ...
DEVAMINI OKU
27 Mart 2023
Kilo Vermek İstiyorum Ama Diyet Yapamıyorum
Sağlıklı kilo verip hayallerimizdeki görüntüye ulaşmak, belkide hepimizin en çok istediği şeylerin başında gelmektedir. Bunun için de hepimiz kendimize göre diyet rutinleri oluşturarak, büyük bir kararlılıkla uymayı hedefliyoruz. Fakat bir noktada oluşturduğumuz bu diyet rutinlerine sadık kalamayıp, diyet rutinlerimizi bozuyoruz. Bu sebeple de her defasında yeni bir diyet rutini oluşturarak süreci tekrar tekrar yaşıyoruz.
Eğer sizde yukarıda ...
DEVAMINI OKU
15 Mart 2023
Ramazan’da Diyet Yapılır Mı?
Yaklaşan Ramazan ayı ile beraber, merak edilen birçok soruda merak edilmeye başlandı. Her ramazan sıklıkla merak edilen Ramazanda diyet yapılır mı? veya Ramazanda Nasıl diyet yapılır? gibi sorular, insanların en çok merak ettiği soruların başında gelmektedir.
Bu haftaki blogumuzda, kafanıza takılan Ramazan ve diyet ile ilgili tüm konularda yön gösterecek dopdolu bir içerik hazırladık. “Ramazanda Diyet Nasıl Yapılır?” içeriğimiz ile , aklınıza ...
DEVAMINI OKU
24 Şubat 2023
Catering Firmaları Nasıl Çalışır?
Günümüzde oldukça büyük bir öneme sahip olan catering firmaları, birçok alanda bizlere hizmet sunmaktadır. Genel olarak organizasyonlarda ikram edilen ikramlıkların sunulmasında veya şirketlerin çalışanları için tercih ettiği yemek öğünlerinde aktif rol oynamaktadır. Bu sebeple de kurumsal catering firmaları hayatımızı büyük ölçüde kolaylık sağlamaktadır. Yapmış olduğumuz organizasyonlarda ve daha birçok alanda maksimum fayda sağlayan catering fi...
DEVAMINI OKU
3 Şubat 2023
Yağ Yakımını Hızlandıran Besinler Nelerdir?
Metabolizma hızını artırmak ve yağ yakımını kolaylaştırmak için pek çok yol var. Vücudumuz yağları doğal yoldan yaksada daha etkili ve hızlı bir şekilde yağ yakımını bazı besinler ve egzersiz yöntemleriyle arttırmak mümkün. Peki yağ yakmayı hızlandırmak için ne yapmalı? Yağ yakmanın püf noktaları nelerdir? Hızlı yağ yakmak için nasıl beslenmeli? Yağ yakımını hızlandırmak için ne yemeli? Hangi içecek ve yiyecekler yağ yakar? Metabolizmayı hızlandı...
DEVAMINI OKU
21 Ocak 2023
Detoks Diyeti ile Kilo Vermek Mümkün mü?
Detoks diyeti, son zamanlarda kilo vermenin en popüler yöntemlerinden biri haline geldi. Detoks diyetinin kilo vermenize yardımcı olup olmadığını anlamak için ise detoks diyetini anlamamız gerekir. Kelime anlamı olarak tazelenmek ve arınmak anlamlarını taşıyan detoks diyeti nedir? Detoks diyeti ile kaç kilo verebilirim? Detoks diyeti sağlıklı mıdır? Herkes detoks diyeti yapabilir mi? ve detoks diyeti uygulamasında dikkat etmeniz gereken ipuçların...
DEVAMINI OKU
16 Ocak 2023
Detoks Diyeti Örnek Menü
Detoks Diyet Paketi Nasıl Olmalı?
Detoks diyet paketi kişiyi diyete hazırlayan ve kişinin vücudunda biriken toksinlerden arınmak amacıyla gerçekleşen diyet programıdır. detoks diyet programları iki kısma ayrılır. Bunlar;
Sıvı detoks juice paketi
Katı-Sıvı detoks juice paketi
Sıvı detoks paketi maksimum 3 gün olmak üzere sadece sağlıklı sıvılarla gerçekleştirilen detoks paketi iken, katı-sıvı detoks paketinde yine sağlıklı sıvılarl...
DEVAMINI OKU
12 Ocak 2023
Spor ve Diyet ile Bir Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Spor ve Diyet ile 1 Ayda / Haftada Kaç Kilo Verebilirim?
Kilo vermek ne yazık ki hiç kolay değildir. Çoğunlukla ne tür bir diyet ve egzersiz yöntemini yapacağınız bulmak hatta onu uygulamaya geçmek bu zorlukların arasında yer alır. Uygulamanın yanında sizin için en iyi diyet ve egzersiz programını bulmak da oldukça zordur. Kendiniz için en iyi egzersiz ve diyet programını bulduğunuzda bile vücudunuz yaptığınız değişik...
DEVAMINI OKU
30 Aralık 2022
Alkol Sonrası Detoks ve Diyet Önerileri
Alkol tüketiminin vücudumuza birden fazla zararı bulunmaktadır. Karaciğerden, akciğere kalpten beyne kadar tüm organlar ve sistemler üzerinde ciddi zararları olan alkol, vücuda alındıktan 3 dakika sonra tüm hücrelere ulaşır. Eğer çok fazla alkol tüketen bir bireyseniz alkol aldığınız günün ardından baş ağrısı, mide bulantısı, halsizlik vb. semptomlar kaçınılmaz olacaktır. Bu semptomlardan kurtulmak için yediğiniz besinler size fazlasıyla yardımcı...
DEVAMINI OKU