Ara Tutar 0.000,00
Toplam İndirim 000,00
Ödenecek Toplam Tutar 0.000,00

SAĞLIKLI YAŞAM BLOĞU

blog görseli

5 Temmuz 2021

Tiroid Hastaları için Beslenme

Tiroid hastalığı kişinin hayati sürecinde birtakım değişikliklere neden olur. Fazla kilo alma ya da zayıflığa neden olabilen tiroid başka belirtileri de beraberinde getirip kişinin hayat kalitesini düşürür. Beslenme düzeni kişinin tiroide yakalanma riskini arttırabileceği gibi tiroid teşhisi sonrası beslenmeye dikkat edilmemesi de kişinin olumsuz sonuçlar almasına neden olacaktır. Bu yüzden tiroid ve beslenme yakından ilişkilidir. Fedbox olarak b...
Özel Beslenme Durumları

DEVAMINI OKU
blog görseli

2 Ocak 2020

Protein Diyeti Nedir

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen pek çok kişi zayıflama hedefiyle pek çok yönteme başvuruyor. Egzersizler, diyet türleri, meditasyon, çay seçenekleri ve çok daha fazlası... Hepsi istenmeyen kilolardan kurtulmaya giden yolun taşlarını oluşturuyor. Protein diyeti de son zamanlarda sıkça tercih edilen yöntemler arasında yerini alıyor. Bu diyet yalnızca protein içerikli yiyecek ve içeceklerle beslenme rutinine dayanıyor. Evde kolay ve sağlıklı bi...
Özel Beslenme Durumları

DEVAMINI OKU
blog görseli

2 Ocak 2020

Şok Diyet Nedir

Kilo vermek pek çok dinamiği içerisinde barındıran ve disiplin isteyen bir süreçtir. Bu sürecin başında olan pek çok kişi hızlı biçimde zayıflamanın yollarını arar. Fakat mühim olan sağlıklı şekilde kilo vermektir. Çünkü yanlış uygulamalar yüzünden hem bünye yorgun düşebilir hem de verilen kilolar hızlıca geri alınabilir. Farklı diyet listeleri popülerliğini sürdürürken şok diyet kavramı da günlük yaşama yerleşmiştir. Bazen beklenen özel bir dave...
Özel Beslenme Durumları

DEVAMINI OKU
blog görseli

17 Eylül 2018

Regl Döneminde Tatlı Krizini Nasıl Önleriz?

Sağlıklı her kadının menopoz dönemine kadar her ay döngüsel olarak yaşadığı bir süreçtir. Bu dönemde kadınlar sinir, stres, duygusallık, ödem, tatlıya düşkünlük, vücutta hassasiyet vb. durumlarla karşı karşıya kalmaktadırlar. Regl dönemindeki sık karşılaşılan ödem problemini engellemenin en etkili yolu tuz alımını azaltmaktır. Böylece regl öncesi vücutta sıvı tutulumu azalır ve daha az şişkinlik hissedebilirsiniz. Regl döneminde kanamayla b...
Özel Beslenme Durumları

DEVAMINI OKU
blog görseli

7 Eylül 2018

Polikistik Over Sendromu (PKOS) Olan Kişiler Nasıl Beslenmeli?

Polikistik over sendromu (PKOS) doğurganlık çağındaki kadınlarda görülen en yaygın endokrin bozukluklardandır. Polikistik over sendromu genellikle tip2 diyabet, insülin direnci, kalp hastalıkları, obeziteyle anlamlı derecede ilişkilidir. Polikistik over sendromu olan ve insülin direnci olan kadınların çoğunda özellikle karın bölgesinde yağlanma, kilo vermekte zorlanma, aşırı derecede karbonhidrat tüketimi ve hipoglisemi (kan şekeri düşmesi) sı...
Özel Beslenme Durumları

DEVAMINI OKU
blog görseli

3 Eylül 2018

Menapoz Döneminde Nasıl Beslenilmeli?

Menopoz dönemi yumurtalıkların fonksiyonlarını durdurması sonucu regl kanamalarının son bulmasıdır. Genellikle 45-55 yaş arasında kadınlar menopoza girmektedir fakat bu süreyi genetik faktörler, beslenme, sigara, alkol kullanımı gibi faktörler etkilemektedir. Menopoz döneminde kadınlarda; Kemik erimesi, Kalp ve damar hastalıkları, Ateş basması, Terleme, Çarpıntı, Uyku bozuklukları, Sinirlilik, depresyon, Unutkanlık, halsizl...
Özel Beslenme Durumları

DEVAMINI OKU
blog görseli

2 Ağustos 2018

Laktoz İntolerası Nedir? Belirtileri Nelerdir, Nelere Dikkat Edilmelidir?

Laktoz memeli hayvanların sütünde bulunan süt şekeridir. Vücut laktaz enzimi üreterek laktozun glikoz ve galaktoza parçalanıp vücutta kullanılmasını sağlar. Laktoz intoleransı süt ürünlerindeki ana karbonhidrat olan laktozun sindirilememesinden dolayı oluşmaktadır.   Birincil Laktoz intoleransı: Laktaz enziminin hiç olmaması veya  üretiminin yaşla birlikte azalmasıyla oluşmaktadır.   İkincil Laktoz intoleransı: Bağırsak duvarındaki in...
Özel Beslenme Durumları

DEVAMINI OKU
blog görseli

17 Temmuz 2018

Karaciğer Yağlanması İçin Beslenme Önerileri

Karaciğer yağlanması, adından da anlaşıldığı gibi karaciğerde yağ birikimiyle karakterize olan bir hastalık çeşididir. Alkole bağlı ve alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması olarak temelde 2 grubu ayrılmaktadır. Alkole bağlı karaciğer yağlanmasında fazla alkol alımından kaynaklı karaciğerde yağ birikimiyle beraber hasar oluşmaktadır. Bu durumda alkol alımının sona erdirilmesi için tüketimin minimalize edilmesi oldukça önemlidir. Alkole b...
Özel Beslenme Durumları

DEVAMINI OKU
blog görseli

8 Mayıs 2018

Ramazanda Nasıl Beslenmeliyiz?

Ramazan ayında sağlıklı beslenmek, uzun süre aç ve susuz kalan vücut için daha çok önem kazanmaktadır. Ramazan dönemine beslenme açısından bakıldığında yapılan hataların başında sahura kalkmadan oruç tutmak gelmektedir. Uzun süren açlık durumunda kan şekeri düşmekte, sahura kalkılmaz ise bu düşüş çok daha erken saatlerde başlayabilmektedir. Bu dönemde öğün sayısı ve beslenme şekilleri eskiye oranla değişmektedir. Günde 3 ana öğün olan beslenme...
Özel Beslenme Durumları

DEVAMINI OKU
blog görseli

12 Mart 2018

Hipertansiyon ve Beslenme

Kan dolaşımının sağlanması için bir basınç vardır. Bu basınç olması gerekenden fazla ise hipertansiyon sinyalleri sizin için çalıyor demektir. Hipertansiyon için kullanılan diğer bir isim ise yüksek tansiyondur. BKİ ile hipertansiyon arasında çok önemli bir bağ vardır, yapılan çalışmalarda hipertansiyon hastalarının yarısından fazlası obezdir. Bu sebeple hipertansiyonu olan bireylerin kilolarına dikkat etmesi, fazla kilosu olan kişilerin ise besl...
Özel Beslenme Durumları

DEVAMINI OKU
blog görseli

6 Mart 2018

Çölyak Hastalığında Beslenme

Gluten, tahıllarda bulunan bir protein grubunun adıdır. Bu protein grubundan ikisi gliadin ve glutenin su ile karıştırıldığında gluten olarak bilinen maddeyi oluşturur. Aslında zararlı etkiyi yapan gliadindir. Çölyak hastalarında rahatsızlık yapmasının sebebi glutenli yiyecekler tüketildiğinde bağırsak mukozasında alerji nedeniyle villus adı verilen kıvrımlar zarar görürler ve alınan gıdalar gitgide emilemez hale gelirler. Çölyak hastaları bu seb...
Özel Beslenme Durumları

DEVAMINI OKU
blog görseli

12 Şubat 2018

Demir Eksikliği Anemisi Olan Kişiler Nasıl Beslenmeli?

Demir, vücut için temel bir mineraldir. Demir mineralinin vücuttaki en önemli görevi “hemoglobin” yapımıdır. Hemoglobin, vücutta tüm dokuların yaşaması için gerekli olan oksijeni taşıma işlemini gerçekleştirmektedir. Ayrıca vücudun bağışıklık sistemini destekleyerek vücudu zinde tutmakta ve B vitaminlerinden daha fazla yararlanmayı sağlamaktadır. Demir minerali vücutta üretilmediği için, yiyecekler yoluyla yeterli miktarda alınması gerekmektedir....
Özel Beslenme Durumları

DEVAMINI OKU
blog görseli

31 Ocak 2018

Vejetaryenler İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

Vejetaryen; bitkisel besinleri tüketen, hayvansal besinleri ise sınırlı miktarda tüketen veya hiç tüketmeyen kişi olarak tanımlanmaktadır. Vejetaryen beslenme tipi, ağırlıklı olarak bitkisel kaynaklı yiyecekleri içerir. Vejetaryen diyette sağlıklı beslenme önerilerine uyulduğunda yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanması mümkündür. Ancak protein açısından dikkatli olunmalı ve bitkisel protein kaynakları iyi kullanılmalıdır. Yeterli ve denge...
Özel Beslenme Durumları

DEVAMINI OKU
blog görseli

5 Aralık 2017

Veganlar İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

Vegan, bitkisel besinleri tüketen, hayvansal besinleri ise hiç tüketmeyen kişi olarak tanımlanmaktadır. Vegan beslenme tipi, bitkisel kaynaklı yiyecekleri içerir. Vegan diyetinde sağlıklı beslenme önerilerine uyulduğunda yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanması mümkündür. Ancak protein açısından dikkatli olunmalı ve bitkisel protein kaynakları iyi kullanılmalıdır. Yeterli ve dengeli bir beslenme planı ile günlük enerji ve besin ögeleri ger...
Özel Beslenme Durumları

DEVAMINI OKU
© 2022 Fedbox | Tüm Hakları Saklıdır