Bu yazımızda sizlerle hızlı kilo verdiren ve vücudu ödemden arındırarak temizleyen detoks suyu hakkında bilgiler vereceğiz. Yazımızın sonunda ise sizlerle lezzetli detoks suyu tarifleri paylaşacağız.
Detoks Suyu Nedir? Ne İşe Yarar?
Detoks suyu ismi ile pek çok şeyi açıklıyor aslında. Vücudu toksinlerden arındırmak için tüketilen suya detoks suyu diyoruz. Ayrıca detoks suları zararlı yağları da parçalıyor ve kilo vermeye yardımcı oluyor. Tatlı isteğini bastırıyor, iştahı kesiyor, selülit problemine iyi geliyor ve ödem gibi birçok sorunu ortadan kaldırıyor.
Detoks suyu içinde bol miktarda sebze, meyve ve baharat barındırdığı için saç ve ciltte gözle görülür sağlıklı bir değişim meydana gelir.
Detoks suları hazırlanan çeşidine göre farklı bir amaca hizmet eder. Detoks sularının ne işe yaradığını şöyle sıralayabiliriz;
- Yağ yakıcı.
- Ödem attırıcı.
- Kilo verdirici.
- Arındırıcı.
Detoks Suyu Nasıl Yapılır?
Evde detoks suyu yapabilirsiniz. Detoks sularının hepsi temelde birbirine benzer. Aynı prensiple yapılır. Detoksun içine konulacak malzemeler robot ya da blender yardımıyla öğütülür ve gerekli olduğu takdirde içine su ya da sıvı eklenir. Tariflerde yazılan miktarda malzeme tüketilmesi önerilir.
Evde detoks suyu yapmak zamanınızı alabilir. Hazırlamak için zamanınız yoksa hazır detoks suyu tercih edebilirsiniz. Fedbox Juice çeşitleri hem evde hazırlayabileceklerinizden çok daha farklı içeriklere sahiptir hem de size zamandan kazandırır. Ayrıca doğru malzemeyi doğru miktarda kullanamayacağınızı düşünüyorsanız bu hazır içerikler tam da size göre!
Detoks Suyu Ne Zaman İçilmeli ve Ne Kadar İçilmeli?
Detoks suyu genelde gün boyu içilebilen bir içecektir. Fakat detoks suyu içme amacınız kilo vermek ise yemekten önce ve mümkünse yüksek lif içeren meyvelerden yapılmış bir detoks suyu tüketmelisiniz. Böylece tokluk hissi uzun sürecektir. Fakat ödem ya da toksin atmak için detoks suyu içiyorsanız günün herhangi bir saatinde detoks suyu tüketebilirsiniz.
Detoks suları bir diyet kapsamında tüketiliyorsa mutlaka uzman bir diyetisyene danışılması gerektiğini belirtmek isteriz. Diyetin özelliğine göre haftanın 7 günü ya da 3 günü detoks suyu tüketilebilir.
Detoks Suyu Hazırlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler?
Detoks suyu içinde taze kalması gereken gıdaları barındıran bir içecektir. Bu yüzden detoks suyunun bir bekleme süresi vardır. Bu süre içerdiği meyve ve sebzenin dayanıklılığına göre değişir. Fakat bazı genel geçer kurallara göre detoks suyunun en fazla ne kadar bekleyebileceğini söyleyebiliriz.
Meyveleri su içinde 12 saat bekletebilirsiniz. Ot ya da baharatla hazırladığınız karışımlar için belirlenen süre ise 4 saattir.
Detoks Önerileri
Detoks suyuna dair bilgileri sizinle paylaştıktan sonra yazımızın bu kısmında sizinle lezzetli detoks önerilerini ve bu önerilerin tariflerini paylaşıyor olacağız.
Detoks Suları
1.Tarçınlı Detoks Suyu
Tarçınlı detoks suyu yağ direncini düşüren bir tariftir.
Malzemeler
- 1 litre oda sıcaklığında su
- 1 avuç içi maydanoz isteğe bağlı
- 2 yeşil elma
- Yarım limon
- 1 adet çubuk tarçın
Hazırlanışı
1 litre suyu sürahiye alıp içine limon, tarçın ve maydanoz ekleyip karıştırın. Sabaha kadar buzdolabında bekletin.
2. Tarçınlı ve Elmalı Detoks Suyu
İçimi kolay bir detoks suyudur. Yağ yakımına etki etmesi isteniyorsa içine elma değil, elma sirkesi eklenmelidir.
Malzemeler
1-2 çubuk tarçın
elma dilimleri
Hazırlanışı
Geceden çubuk tarçını ve elma dilimlerini suyun içine atın. Sabah kalktığınızda detoks suyunuzu tüketebilirsiniz.
3. Limon, Nane ve Salatalık Detoks Suyu
Bel, göbek ve basen bölgesindeki yağları eritmek için bu detoks suyu tüketilebilir.
Malzemeler
- 1 litre oda sıcaklığında su
- 1 adet küçük boy salatalık
- 1 adet küçük boy limon
- 10 adet taze nane yaprağı
Hazırlanışı
Tüm malzemeler geceden suya eklenmeli ve iyice karıştırılıp buzdolabında bekletilmelidir.
Detoks İçecekleri
1. Çilekli, Yaban Mersinli, Ahududulu ve Ispanaklı
Ödem attıran lezzetli bir formül arıyorsanız bu detoks suyu tam size göre!
Malzemeler
- yarım bardak çilek
- yarım bardak yaban mersini
- yarım bardak ahududu
- 2 su bardağı ıspanak
Hazırlanışı
Bütün malzemeleri blenderdan geçirin ve karıştırın.
2.Muz, Ananas, Kereviz ve Ispanaklı
Zayıflatan bir formül için bu detoks tarifini deneyebilirsiniz.
Malzemeler
- 1 kivi
- 1 muz
- Yarım bardak ananas
- 2 kereviz sapı
- 2 su bardağı doğranmış ıspanak
- 1 bardak su
Hazırlanışı
Bütün malzemeleri blenderdan geçirin ve karıştırın.
3.Badem Sütlü, Bezelyeli, Marullu ve Çilekli
Zayıflatan bir başka formül ise badem sütünün etkileyici lezzeti ile bu tarifte.
Malzemeler
- 1 bardak donmuş ya da taze çilek
- 1 bardak bezelye
- 2 yaprak marul
- 1 bardak şekersiz badem sütü.
Hazırlanışı
Bütün malzemeleri blenderdan geçirin ve karıştırın.
Detoks Salatası
Portakallı Hardallı ve Çıtır Tavuklu
Malzemeler
Salatası için;
- 2 bardak karışık yeşillik
- 2 su bardağı ıspanak
- 1 bardak Brüksel lahanası
- Dilimlenmiş bir portakal
- Yarım avokado (dilimlenmiş)
- 1 çay kaşığı kenevir tohumu1 çay kaşığı kavrulmuş badem
- 1 çay kaşığı çiğ kabak çekirdeği
- Yarım su bardağı pişmiş doğranmış tavuk
Sosu için;
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı hardal
- 1 çay kaşığı gerçek akçaağaç şurubu
- 1 portakal suyu
- 2 tatlı kaşığı balzamik sirke
- 1 diş sarımsak (doğranmış)
- Yarım arpacık soğanı (doğranmış)
- Karabiber
Hazırlanışı
Bütün malzemeleri blenderdan geçirin ve karıştırın.
Detoks Atıştırmalığı
Yaban Mersinli
Malzemeler
- 2/3 bardak sade yoğurt
- 1/2 bardak donmuş/taze yaban mersini
- 2 yemek kaşığı doğal akçaağaç şurubu
Hazırlanışı
Mikrodalgaya girdiğinde zarar görmeyecek bir kasede donmuş yaban mersinini ve akçaağaç şurubunu buluşturun. Meyvelerin suyu çıkana kadar eritin. Sonra yoğurdun içine ekleyin ve iyice karıştırın.
Tarif 75 kaloriliktir. İçerisindeki yağ oranı 0’dır. Protein miktarı 5, Karbonhidrat miktarı ise 14’tür.
Detoksla ilgili yazımızın sonuna geldik. Evde detoks suyu yapmak yerine satın almayı tercih ediyorsanız ya da detoks suyu hazırlamaya vaktiniz yoksa Detoks Suyu Paketleri kapınıza kadar gelebilir.